天天锻炼身体好

去年买了跑鞋说要跑步锻炼,可惜只是跑了一次, 不到400米.今天是今年的第一次跑.希望能坚持下去.

今天中午沿着公司周围跑了一大圈. 首先从Gmaps Pedometer上规划号路线. Gmaps Pedometer 功能很不错, 最适合规划跑步和骑车路线. 我们挑选的这条路线总长为4.7335公里,有一大段沿着河边走, 空气特别好. 最适合跑步了.

对上一次跑5K都是十几年前的事了.进一两年来没有什么运动, 刚来加拿大的头几年还是每个星期去踢足球,身体还保持的很不错, 进一两年来一来装修地下室什么的,没有什么运动. 跑之前我都怀疑自己能否跑下来.

开始的一段路有点不大适应, 又加上有一个上坡路, 感觉还是有点累, 过了1K左右开始慢慢感觉好起来了, 速度也开始加快了.加上沿着河边跑, 保持着节奏,比较舒服.后边往回跑也感觉不是很累.

第一次跑,比我想象中好多了. 不过由于速度不快, 因此跑下来感觉不错. 回公司洗完澡后感觉挺舒服的. 初步打算每星期跑一次. 周末就去踢足球.俗话说身体是革命的本钱. 身体要紧.

堤岸牛肉粉

儿子都3个多月了,出去吃饭都很乖.因此近来每个星期五都有出去吃饭. "堤岸牛肉粉" 实在downtown 的一家刚开张的越南牛肉粉,因此今晚去试试.

downtown停车挺麻烦的, 不过这一家算是UpTown, 因此晚上6点之后可以停在11Ave上, 停车还算方便. 地方也算是好找.

进去后发现这一家比一般的越南牛肉粉店稍大. 还是比较干净整洁.我们7点左右到时人不多, 后来来了不少, 多是本地人.

款式一般, 味道也一般, 比较特别的是"快乐时光"直到晚上8点, $4.95 一打的春卷还不错. 我们点了一样. 我一般是试特别粉. 汤底味道不大好, 味道不足, 但是分量极大. 不象其他的牛肉粉, 碗不大, 而且都是汤. 这一家分量十足, 牛肉片, 牛百叶也挺多. 牛肉丸少一些.味道也不是太好.

哪一晚只有一个waitress, 实在太忙,因此服务跟不上. 总体来说分量十足,味道一般, 价钱也是不错.

儿子今天满一百天了

特意照了一些照片纪念. 先上照片





儿子健健康康的, 已经超过14磅了.一直以来都是挺乖了, 从来不哭闹, 想让人抱是就哼哼几声. 特别喜欢和人聊天, 仿佛能听懂你的话一样.每天下班回来和他玩一阵.也就不觉得累了.

明年夏天就可以带他一起去踢足球了. 呵呵.

家庭团聚申请表终于寄出了

一个月前收到家庭团聚的担保资格审查通过信, 这个月18日终于寄出了申请表. 总算进入到了下一个阶段.
这一个月的时间是怎么花的呢.

1. 等了一个多星期才收到申请表.
2. 花了几天时间研究如何填写, 以及办理公民证的True Copy等, 期间打了几次电话到移民局询问填表的问题.不同的人给出不同的答案, 没办法只好自己判断了.
3. 花了60加币特快寄回中国.
4. 花了2个星期办理各项公证, 照相等等.
5. 花了3天时间通过EMS寄到北京.


今天查到了大使馆已经签收. 现在是等大使馆的确认信和档案号. 然后进入到漫长的等待中, 估计最快也要差不多两年吧. 不管怎样.总算有些进展.

近来挺忙的

一来是公司的一个产品要推出, 每天忙得都没有什么时间上网, 有时还要加班. 不过现在已经告一段落. 加班对我来说已经是很久以前的事了, 公司不主张加班. 但是由于时间太紧, 公司在邮件里也没有明说要大家加班, 婉转的说了如果产品不能按时推出, 对公司有什么影响, 每年的分红会怎样,希望我们放多点时间进去等等. 胡萝卜加大棒的意思. 大家就心知肚明了. 不过我们公司人人还是很自觉的. 每晚多干几个小时, 周末加加班, 总算如期把产品作出来. 不象我以前的公司, 只有我们中国人回去加班, 鬼老一个不见. 那时的鬼佬项目经理很感慨, 对我们中国人很好. 我当时是做合同工的, 合同期一到, 马上转正, 并且提了工资. 可以一个月后由于公司财政出现问题. 整个公司基本上都裁掉了, 只留下几个人维持公司的运转.

在我干过的公司里, 同事之间都很融洽, 这里公司的人员流动的很频繁, 我和他们都保持着联系. 本地人对中国都很好奇, 不过由于收到这边媒体的影响, 他们普遍对中国有很多误解.例如这次的西藏事件,经过我多次和他们的沟通, 他们基本接受了我的观点, 认识到很多他们以前不知道的事. 我们在各大城市的游行也让他们听到了另一种声音.

奥运快要开始了. 可惜我不能亲身去北京, 希望奥运完满成功.

《沁园春 雪》新编

近来也关心国内股市, 在文学城的一个帖子里看到这篇"《沁园春 雪》新编", 挺有意思的. 特意转下来.


《沁园春 雪》新编

股灾风光，千点狂泻，万股折腰。望沪深两市，一地鸡毛。新股破发，股东狂逃；天量融资、负和交易、公司业绩难创高。“慢牛”倒，看绿盘熊市，分外萧条。

人气如此稀少，引资本根基在动摇。笑新老散户，犹盼利好；操底基金，同样套牢。一代监管，成事不足，只识夜半磨大刀。俱完矣，数帐面余额，只剩零钞

上个星期买了辆二手车

由于今年一年LD在家带小孩. 家里没有第二辆车有时不大方便. LD有时想出去逛逛街, 去去朋友家串门什么的就很麻烦了. 想买多一辆车已经很久了. 以前老是说说, 没有什么行动. 前个星期和朋友去喝茶, 刚好一起喝茶的一个朋友是开车行的, 于是顺便问问二手车的行情, 有什么好介绍什么的.

朋友马上打了几个电话, 找到了一辆06年的佳美, 差不多10万公里.拿到了卖家的电话. 于是电话联系了卖家, 约好了试车的时间. 车子看上去不错, 后边倒车碰凹了一点,V6引擎, LE的基本配置. 开价18000. 我想砍砍价, 16000 应该能拿下来. 试了一下车, 感觉还不错. 06年的车,就是公里数太高了点, 而且基本上都是市内开的. 原来以为是SE. 因此心里有点落差,价钱还是挺合理的.

回去和同事聊, 同事觉得是一般的deal. 于是在网上找了找. 找到了一辆Subaru legacy 2.5GT. 04年的车, 公里数差不多.顶级配置.外观我挺喜欢. 开价也很不错. 同事极力推荐. 我以前试过Subaru 的forester, 感觉非常好, 当时没有买完全是因为价钱问题. 于是打电话过去约好了试车时间.

试过车后, 感觉相当的不错, 整体感觉比佳美搞高不止一个档次, 新车大概要40000多. 开价相当合理, 类似的车一盘开价大概是20000 左右. 已经做了全部的inspection 和主要部件保修半年. 于是决定买这辆.

砍价出乎意料的顺利. 因为是车行卖的, 本身开价都很合理, 因此我预计不能砍太多, 于是报了个比心目中的价格低700 的价, 留点砍价空间, 谁知道对方很快就成交了.

上个星期天提了车, 到现在为止一切都挺好.用比较满意的价格买到了比较满意的车, 还是挺高兴的.

我也试试针灸和推拿

我是做针灸和推拿. 首先是做针灸. 现在的针都是一次性的了, 而且看上去不是银针,看上去非常细, 如果下针不对的话,很容易把针弄弯.

医生很快在我的头部和颈部和手上插了10几支针,过程中基本没有感到任何的疼痛,估计那些下针很痛的是技术没有到家. 头上插着10几支针, 感觉怪怪的.然后医生再在部分的针上接上导线,看来是通过电流来刺激肌肉,通过周期性的肌肉跳动来促进血液循环.导线连到一个控制台, 可以控制电流的大小和设定时间. 针灸为半个小时. 外加一盏灯照在针灸的地方, 感觉暖烘烘的.随着电流的刺激, 感觉乖乖的, 痛倒是不痛,像是一种哭笑不得的感觉.

半个小时的针灸完后就是推拿了. 躺在按摩椅上, 医生进行颈部的推拿. 力度可不小, 推了几下就感觉痛. 医生看到我的表情, 告诉我只是皮痛, 没有问题, 做多几次就不会痛了. 推了一段时间, 少不了那个经典动作, 就是把头往两边一扭, 颈部发出一阵噼里啪啦的响声. 相当有趣. 如果用力过大,不知道会不会把我的脖子扭断呢?

做完之后, 确实感到颈部松了不少. 看来回来后有时间也要做做理疗. 公司的福利还从来没有用过.

中医推拿按摩

妈妈的眩晕病,经过各种检查, 没有大的问题.就是说血管, 脑等等没有病变.没有肿瘤, 病因是几十年的颈椎增生, 导致颈椎变形, 从而挤压血管和神经, 导致脑部供血不足, 在位置变动的情况下, 如果挤压的比较厉害, 并会发生眩晕. 没有动手术的必要. 目前比较有效的治疗是进行中医理疗.

刚好本地最好的一个中医理疗师和我的朋友很熟, 于是在朋友的介绍下. 找到了他. 看了各种检查结果, X光照片后, 决定做2个疗程的牵引, 针灸和推拿. 历时一个多小时.

于是我每天早上就带妈妈去理疗. 说起颈椎病, 现在是非常普遍. 对我来说, 也算是职业病. 每天坐在那里对着电脑打字. 颈部长期保持一个动作, 颈部肌肉长期紧张, 导致肩部酸痛, 长期感到颈部很累.我有这个症状已经2年多了. 每天都感到颈部很累.我自己都怀疑自己是颈椎增生了. 于是趁着这个机会, 刚好可以检查一下.

医生看了X光照片之后.告诉我颈部没有问题, 没有增生或其他病变的情况, 只是由于肌肉长期紧张导致的. 我的一颗心才放下来. 于是在医生的建议下也做一下中医理疗.

我以前对中医理疗没有什么认识, 感到有点神秘. 看着亮晶晶的银针插在身体各处, 心里也有点怕. 不过也没有办法, 只好硬着头皮上了.

带妈妈去看病

回家的第二天早上, 马上带妈妈到医院检查. 妈妈头晕的问题已经在几年前出现过了. 以前就是天旋地转一次, 然后就不晕了. 但整个人还是站立, 走路不稳, 当时我在加拿大. 远水救不了近火.我之前也找了很多相干的资料.基本确定了是什么病, 但是病因非常复杂. 因此趁这次机会, 做一次全面的检查, 希望能找出病因, 从而对症下药. 能取得好的疗效.

打的去了当地最大的医院.做了CT增强. 加上之前做的核磁共振,X光,相干的神经, 耳道, 眼睛等其他检查. 综合各方面的检查结果.基本确定了病因和相应的治疗方案. 现在国内医院的设备已经相当先进了.很多比较先进的检查都能做. 但是费用也相当高. 例如做几分钟的CT增强, 费用就是几千元了. 在国内, 如果有了大病的话, 庞大的医疗费用很难负担.据说现在推广的医疗保险, 希望有所帮助. 相比加拿大, 虽然大部分的医疗费用政府负担, 但是那条等候的队伍实在是太长.说句不好听的话,不知道有没有命等到治疗的一天.

国内现在的污染严重. 各种癌症等严重疾病也多了起来. 治理污染, 改善生活环境已经是迫不可待了. 前端时间出现的有毒食品,残留农药,工业添加剂等等问题也应该认真处理.相比这里的空气和环境.国内确实是差很多.当然, 由于人口, 经济, 技术水平等等因素.这些问题不是一下子就能够解决的. 值得高兴的是, 政府已经意识到这些问题, 把环境治理摆上了重要的位置,在政策法规方面已经有所动作.

从衣食住行几个方面来说说回国的感受( 四 )

说起行, 不得不抱怨几句. 随着城市人口的快速增长,特别是外来人口的涌入.城市的交通状况已经非常糟糕了.相比前几年,有了很大的变化.

1. 没有任何交通规则可言. 主要还不是行人, 而是机动车违章情况非常严重. 完全没有礼让的. 根本是不按标识行驶. 譬如是直行的, 在红绿灯前挤到左转弯车道, 然后在绿灯亮起之前, 猛冲强行并入直行车道. 并到不打灯, 随时并到, 跟车太贴等等数不胜数. 虽然我都有十几年的开车经验, 行车早就超过十万公里了, 以前就算去交通最可怕的广州也不怕的人, 现在坐的士感到怕. 第一时间扣上安全带, 然后跟司机说”师傅, 我不赶时间, 慢慢开”.
2. 交通事故不少, 行人不遵守交通规则,交通状况混乱. 如果你离开中国有那么几年, 还是像我这样, 回去坐的士算了. 需要是租个车也是挺方便的. 自己开车就算了. 就算你不撞人, 给人撞了也挺麻烦的.
3. 空气质量太差. 由于马路上车辆太多, 街道不宽, 红绿灯太密, 人流太杂. 车子基本上行的很慢, 路上充满了汽车排放的废弃.太难受了.
国内的公共交通不行, 但的士还是蛮多的, 很多还有卫星定位系统. 打电话去的士台, 马上就能调一部在附近的的士过来. 十分方便.职业道德非常好.我回去坐了这么多次的士, 从来没有拒载, 绕路,计费不准等问题.

说起坐的士,反而是回到了加拿大, 让我不开心了一次.那是我在机场打了一部的士回家. 司机是一个貌似引巴人的小伙,上车之后知道我家不远之后. 又是摇头又是叹气, 一副很沮丧的样子.然后跟我说他在机场等了一个小时,车费也就是15块之类的话.说等了一个小时肯定是撒谎. 因为我出来时没见几辆的士, 而且打的的人挺多. 象Calgary这种小机场. 每天在那里等客的的士就没几辆. 明显时撒谎. 到了家之后, 那个家伙打开后盖箱就站在那里. 我当时那是很不爽,真想一分钱小费也不给.不过想着一切顺利也就算了.付了15块车费和10块小费后, 那个家伙才帮我把一件行李拿出来. 那种服务态度, 真是太差了.

国内的小车现在挺多了, 一般的小车大概是人民币10来万, 20万的都是挺好的. 因此很多人能够负担. 价格和国外差不太多. 高档车价格就差别很大, 如宝马X5在国内卖100多万.比这里贵多了.因为车子增长的很快, 带来的交通, 停车等等问题日渐突出. 这也是发展过程中的问题. 希望国内不要再做那种取消摩托车的政策, 在公共交通没有改善之前, 单纯取消摩托车, 你说那种没办法负担小汽车, 但是又没有公共交通工具的人怎么办. 本来就不胜负荷的交通系统如何面对由于取消摩托车带来的更多的小汽车增长呢?